Como podemos adelgazar con ejercicios de zumba

En el articulo de hoy vamos a hablar sobre los ejercicios de zumba. ¿No sabes que es Zumba? Son un tipo de ejercicios donde sus orígenes son en Colombia. El ejercicio que se realiza es por el baile y lo finalidad de esto es tener el cuerpo de una buena forma y saludable. Zumba se esta poniendo muy de moda como ejercicio para poder adelgazar de una manera divertida.

Ejercicios de zumba

Como ya hemos dicho la finalidad de estos ejercicios es la de adelgazar mientras nos divertimos bailando. Sin duda alguna es una buena forma de adelgazar. Según dicen algunos informes, haciendo zumba todos los días se puede perder hasta unas 900 calorías por día realizado el ejercicio.

Otra cosa que se recomienda es la de estirar antes de hacer ejercicios. Esto se tiene que hacer con todo tipo de ejercicios no solo con zumba ya que si no estiramos podríamos tener algún tipo de lesión y la verdad es que eso no nos interesa ¿verdad?.

Si también queremos perder mas grasa te recomiendo que sigas algún tipo de dieta. Actualmente en este blog no tenemos ninguna dieta pero en estos días vamos a redactar algún articulo sobre las mejores dietas para adelgazar.

Por ultimo voy a dejar un vídeo de zumba para que veáis como se hacen.

Por ultimo decir que siento la brevedad del escrito de muy pocas palabras pero es un fin de semana y como comprenderéis no hay muchas ganas de actualizar un blog si no de salir con los amigos y demás. También decir que si te ha gustado el articulo puedes ayudarnos compartiéndolo en las distintas redes sociales que tenemos disponibles.

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Eliminar toda la grasa de la zona abdominal

Seguimos añadiendo información al blog con bastantes ganas. En esta ocasión vamos a dar un articulo sobre como perder la grasa abdominal. ¿Estáis cansados de tener esa grasa abdominal que molesta? ¿Probaste muchas cosas para perderla pero sigue igual?. Bien, en este artículos vamos a darte unos consejos que seguro te ayudaran a perder toda esa grasa de la zona abdominal. Esta claro que todo depende entre un equilibrio entre la dieta y hacer ejercicio.

Eliminar grasa abdominal

Hay que dejar de tomar refrescos y todas las bebidas que contengan calorías. Con lo cual lo único que podríamos tomar es agua. Si eres de los que no toma agua nunca te costara mucho adaptarte pero una vez adaptado ni te acuerdas de las demás bebidas.

Por supuesto, el alcohol eliminado o casi eliminado por completo. Hay muchos estudios que confirman que el alcohol hace engordar a la gente y eso no lo queremos ¿Verdad?

Totalmente prohibida la comida basura como lo que compran en sitios como telepizza, mcdonals, etc…

Por ultimo el ejercicio. Aunque no creáis que el ejercicio ayuda, la verdad es que es el punto mas importante de estos consejos. Los ejercicios que necesitamos son los de mucha intensidad como ir a correr todos los días un rato. Si vas todos los días a correr una media hora al cabo de un par de semanas o un mes seguro que notaras mucha mejoría en tu zona abdominal.

Pues esto ha sido todo en este articulo, siento la brevedad de este articulo ya que es un poco tarde y es hora de dormir un poco jeje.

Ejercicios para mujeres embarazadas

Vamos a presentar este nuevo blog que tratara sobre temas de salud y todo lo relacionado con ello. Para empezar el blog vamos a explicar que ejercicios deberíamos de hacer cuando se esta embarazada y la frecuencia con la que se tendrían que hacer. Hacer ejercicio o deporte es una buena forma de mantener nuestro cuerpo en forma. También es un buen método para reducir estrés y nos ayuda a que el cuerpo se prepare para el parto.

Ejercicios para embarazadas

Lo mejor que podemos hacer son los ejercicios que requieren una intensidad algo baja, este tipo de intensidad es la recomendada para las mujeres que están embarazadas. A continuación vamos a dar una pequeña lista de los ejercicios que recomendamos.

– Salir a caminar o andar
– Nadar en piscina o natación
– Un poco de bicicleta
– Yoga

Antes de empezar con los ejercicios tienen que pedir permiso a su médico para que les deje hacer ejercicios para embarazadas. Si consigues el permiso sigue leyendo el articulo, si no lo conseguiste te recomiendo que te olvides de todo esto.

Los médicos recomiendan que si hacen ejercicios mientras están embarazadas se hagan como mucho tres veces a la semana. Obviamente como mencionamos antes, la intensidad de los ejercicios tiene que ser baja y con una duración de unos 30 minutos cada día que se hagan dichos ejercicios. Si siguen haciendo ejercicio después de 30 minutos pueden sufrir una deshidrataron.

Ahora hablemos de la dieta. ¿Es importante la dieta? Esta claro que teniendo una dieta buena y saludable ayudara mucho al bebe ya que le da todos los nutrientes que necesita para que pueden desarrollarse bien. Te recomiendo que hables con tu médico para saber si tu dieta es buena y saludable para el bebe.

Por ultimo decir que estos ejercicios son buenos para después del parto también pero se recomiendan hacerlos 6 semanas después de tener al bebe.

Con esto acabamos la inauguración de este blog y del articulo. Esperemos que les guste para poder seguir dando mas información sobre este tipo de temas.