Este nuevo articulo tiene pinta de ser bastante interesante ya que es algo que la pasa a mucha gente. Este escrito tratara sobre porque es tan difícil dejar de fumar. Muchas personas lo intentan pero no todas lo consiguen ya que para algunas personas es diferente o vuelven a fumar en x tiempo.
El tabaco trae nicotina y la nicotina es una droga que es bastante adictiva. Puede que sea hasta parecida a la heroína o cocaína en temas de adicción. Una vez sean unos adictos es muy difícil dejarlo y mientras lo tratan de dejar puede que la persona muestre uno de estos síntomas:
Síntomas que una persona puede mostrar al dejar el tabaco
– Mareos que pueden durar los primeros días después de dejarlo
– Depresión
– Sentirse frustrados, impacientes o enfadados
– Ansiedad
– Perdida del sueño o trastorno del mismo. También puede que hagan soñar pesadillas
– Dolores de cabeza
– Tener mas ganas de comer
– Parecer siempre cansado
– Aumentar peso
– Boca seca, tener tos y dolores de garganta
– Ritmo cardiaco mas lento de lo normal
– Tener una presión en el pecho
A continuación queremos dar unos consejos para los que de verdad quieren dejar de fumar y librarse de la pesadilla nicotina.
Consejos para dejar de fumar
Cambia la rutina. Empieza a recuperar las actividades que a ti te gustan y que tenias bastante olvidadas. Es bueno que estés siempre distraído así no notas los impulsos de la necesidad de fumar.
No intentes buscar excusas ya que cualquier día es muy bueno para dejar de fumar. Puedes hacerlo por tu familia, por el dinero que te podrías ahorrar o incluso por tu salud (esto debería de ser el principal motivo).
Piensa en el día a día. No pienses en “no voy a fumar nunca mas” intenta pensar en el hoy no fumo y repetirlo todos los días
Haz bastante ejercicio. Obviamente no es ponerse a estar todo el día corriendo pero un poco de ejercicio cada día si. Cuando menos te lo esperes te sentirás mejor con tu cuerpo gracias a dejar el tabaco y te seguirás motivando para dejarlo del todo.
Blog de salud hoy 